ő�吸 | あがり症克服

あがり症克服・腹式呼吸

前回はあがり症を克服するために腹式呼吸をしようという話をしました。

腹式呼吸、聞いたことはあるけどどういうものなのか？ご存知でしょうか？

簡単に言うと息を吸うときにおなかが膨らみ、吐くときにおなかがしぼむという呼吸方法です。

これと比べ現代人が行っているといわれているのが胸式呼吸です。

前回はあがり症の症状が出てしまったときに自身でコントロールできる行動は？というお話をさせていただきました。
ご覧になられてない方は是非>>あがり症克服のための最も簡単な第一歩です

はい、ということで呼吸についてのお話をしていきたいと思います。

割と自然に行われている方も多いかもしれません。

「緊張してしまったとき深呼吸」

ごく自然な話ですね（＾＾）

唯一自分の意識でコントロールできる呼吸を整えるとい行動はメガニズムの上においても非常に効率的
かつ理にかなっております。

しかし・・・