「克服」タグの記事一覧

前回はあがり症を克服するために腹式呼吸をしようという話をしました。

腹式呼吸、聞いたことはあるけどどういうものなのか？ご存知でしょうか？

簡単に言うと息を吸うときにおなかが膨らみ、吐くときにおなかがしぼむという呼吸方法です。

これと比べ現代人が行っているといわれているのが胸式呼吸です。

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前回はあがり症の症状が出てしまったときに自身でコントロールできる行動は？というお話をさせていただきました。
ご覧になられてない方は是非>>あがり症克服のための最も簡単な第一歩です

はい、ということで呼吸についてのお話をしていきたいと思います。

割と自然に行われている方も多いかもしれません。

「緊張してしまったとき深呼吸」

ごく自然な話ですね（＾＾）

唯一自分の意識でコントロールできる呼吸を整えるとい行動はメガニズムの上においても非常に効率的
かつ理にかなっております。

しかし・・・

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根本的なあがり症克服方法ではありませんが、皆さんは緊張する状況が訪れた時、
また、あがりそうだなということが予めわかっているとき
その場しのぎの行動として何をされてるでしょうか？

「人」という字を書いて飲む！！なんておまじない的な行動に出る人もいますかね？？

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突然の質問ですが皆さん朝起きて一番に何をしますか？

歯を磨く？ご飯を食べる？寝癖を直す？

・・・・もう一回寝る？？？？？？？？？？？

ダメですね。そんなんじゃ。

何が言いたいかと言うと、皆さん顔洗いますよね？
一番最初ではないにしろ朝仕事なり学校に出かける前に顔を洗うという行動をとる方が大半だと思います。

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2012年になりましたね。

今年こそは今までの自分から生まれ変われるような最高の一年にして行きたいものですね☆

さてさて、コミュニケーションの話を少しして行きましたが、あがり症だから無愛想、あがり症だから周りと仲良くできない、ということでは勿論ありません。

がしかし、人と関わるのが苦手という状況を作り出している可能性は大いにありますよね？ 

自身が人とのコミュニケーションをどう捉えているのか？と言う事はそれぞれ心得ているでしょうか？

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