Á�がり | あがり症克服

あがり症克服・腹式呼吸

前回はあがり症を克服するために腹式呼吸をしようという話をしました。

腹式呼吸、聞いたことはあるけどどういうものなのか？ご存知でしょうか？

簡単に言うと息を吸うときにおなかが膨らみ、吐くときにおなかがしぼむという呼吸方法です。

これと比べ現代人が行っているといわれているのが胸式呼吸です。

突然の質問ですが皆さん朝起きて一番に何をしますか？

歯を磨く？ご飯を食べる？寝癖を直す？

・・・・もう一回寝る？？？？？？？？？？？

ダメですね。そんなんじゃ。

何が言いたいかと言うと、皆さん顔洗いますよね？
一番最初ではないにしろ朝仕事なり学校に出かける前に顔を洗うという行動をとる方が大半だと思います。