克服

とんでもなくあがり症で、すぐに緊張してしまうあなたへ・・・。

何やら、あがり症に効果のある薬というものが存在するようですね。

この投稿の続きを読む »

あなたは人前で話す時、何を意識しますか？

漠然とした質問になってしまいましたが、具体的な状況を思い浮かべて考えていきましょう。

今日は仕事で大事なプレゼンの日。あなたは自らの作った企画を先方に力の限りアピールしないといけません。

さて、プレゼン開始直前のあなたは何を考えているでしょうか？

この投稿の続きを読む »

前回はあがり症を克服するために腹式呼吸をしようという話をしました。

腹式呼吸、聞いたことはあるけどどういうものなのか？ご存知でしょうか？

簡単に言うと息を吸うときにおなかが膨らみ、吐くときにおなかがしぼむという呼吸方法です。

これと比べ現代人が行っているといわれているのが胸式呼吸です。

この投稿の続きを読む »

前回はあがり症の症状が出てしまったときに自身でコントロールできる行動は？というお話をさせていただきました。
ご覧になられてない方は是非>>あがり症克服のための最も簡単な第一歩です

はい、ということで呼吸についてのお話をしていきたいと思います。

割と自然に行われている方も多いかもしれません。

「緊張してしまったとき深呼吸」

ごく自然な話ですね（＾＾）

唯一自分の意識でコントロールできる呼吸を整えるとい行動はメガニズムの上においても非常に効率的
かつ理にかなっております。

しかし・・・

この投稿の続きを読む »

根本的なあがり症克服方法ではありませんが、皆さんは緊張する状況が訪れた時、
また、あがりそうだなということが予めわかっているとき
その場しのぎの行動として何をされてるでしょうか？

「人」という字を書いて飲む！！なんておまじない的な行動に出る人もいますかね？？

この投稿の続きを読む »