あがり症克服方法

根本的なあがり症克服方法ではありませんが、皆さんは緊張する状況が訪れた時、
また、あがりそうだなということが予めわかっているとき
その場しのぎの行動として何をされてるでしょうか？

「人」という字を書いて飲む！！なんておまじない的な行動に出る人もいますかね？？

あがりのメカニズムは以前紹介させていただきました。

さて、あがりの時に起こる主立った症状として、発汗の増加、心拍数の上昇、そして呼吸数の増加があるということはあがり症の方なら、
というより、日本人なら誰でも体験して、身に覚えのあることですよね？？

ではでは、あなたは今、会社で大事な大事なプレゼンの席に立っているとします。

「今日のプレゼンは外せない」　「絶対契約を取るんだ！！」

なんて意気込めば意気込むほどあがります（笑）

こちらでもお伝えしたように、あがり症は失敗を恐れれば恐れるほど
さらなるあがりを引き起こしてしまうのです。

では、発汗・心拍・呼吸この三つからあなたの意思でコントロールできるものを選びなさい。と、問われれば？

答えは誰でも分かります。発汗！！「心頭を滅却すれば火もまた涼し」あがり症など忘れて汗をかくのを我慢するのです！！

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嘘です。呼吸ですね。ではすいません。次回また呼吸について書かせていただきたいと思います。
あがり症、緊張を緩和させる手軽な方法ですので、次回分も是非覗いてくださいね♪

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